SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Ostrzeszów

13 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Alir Aleksandr

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci

Przynależność kulturowa

Literatura rosyjska

Temat

Zawody sportowe Rywalizacja Ćwiczenia

Gatunek

Opowiadania i nowele

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Oddział Dziecięcy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Anodea Judith.

Forma i typ

Książki Publikacje informacyjne Publikacje fachowe

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Joga Ćwiczenia Samoświadomość swojego ciała Czakry

Gatunek

Wydawnictwa popularne

Dzięki książce znanej ekspertki nauczysz się jak używać zasad i praktyk jogicznych w celu obudzenia swoich centrów energetycznych. Zostaniesz poprowadzony przez ćwiczenia otwierające i aktywujące każdą z czakr za pomocą poszczególnych pozycji, ćwiczeń bioenergetycznych, mantr, medytacji i filozofii jogi. Dzięki pięknym zdjęciom i dokładnym instrukcjom, pozwalającym na pogłębienie dostrojenia i aktywowanie ciała energetycznego, stanowi ona cenne źródło wiedzy zarówno dla nauczycieli jak i uczniów jogi. Każdy z rozdziałów rozpoczyna się listą podstawowych celów, cech i funkcji każdej czakry. Po tym następuje część medytacyjna, pomagająca poczuć mistyczną energię centrów energetycznych i wprowadzająca do fizycznych ćwiczeń. Poznaj to, co najważniejsze w jodze.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Schudnij tyle, ile chcesz / Friedrich Bohlmann, Michael Hamm ; tłumaczenie Aldona Zaniewska ; fotografie Nicolas Olonetzky, Chantal Ritter, Christine Letzner. - Warszawa : Świat Książki, copyright 2006. - 191, [1] stron : ilustracje, fotografie kolorowe ; 24 cm

Autor

Bohlmann Friedrich Hamm Michael Zaniewska Aldona Olonetzky Nicolas Ritter Chantal Letzner Christine

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Otyłość Dieta Przepisy Ćwiczenia Zapobieganie otyłości Leczenie otyłości

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Jak rozpoznać i pokonać uzależnienie od smartfona : Praktyczne wskazówki i ćwiczenia / Hilda Burke ; przekład Agata Trzcińska-Hildebrandt. - Warszawa : Wydawnictwo Zwierciadło, copyright 2021. - 174, [2] strony ; 24 cm.

Autor

Burke Hilda

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje informacyjne

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat Rodzice Pedagodzy Osoby uzależnione od Internetu

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Fonoholizm Smartfon Telefony Uzależnienie Ćwiczenia

Gatunek

Ćwiczenia i zadania Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Wstajesz rano i sięgasz po telefon? Nieustannie sprawdzasz media społecznościowe? Natychmiast reagujesz na dźwięk powiadomień? Jedziesz do pracy i grasz na telefonie? Kładziesz się spać, dopiero gdy upewnisz się, że przeczytałeś już wszystkie wiadomości? Jeśli odpowiedziałeś na te pytania pozytywnie, to być może jesteś uzależniony od telefonu. Smartfon to potężne urządzenie, które z pewnością na wiele sposobów poprawiło twoje życie, ale korzystanie z niego może zabierać zbyt wiele czasu.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

5 minut dla zdrowia : Jak bez wysiłku walczyć z wiekiem i chorobami / Debra L. Gordon, David L. Katz ; [przekład Jan Halbersztat]. - Warszawa : Reader's Digest Przegląd, cobyright 2008. - 416 stron : ilustracje kolorowe ; 26 cm.

Autor

Gordon Debra L. Katz David L. Halbersztat Jan

Forma i typ

Książki Publikacje informacyjne

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Higiena Zdrowe życie Poranna rutyna Zmiany w kuchni Restauracje Fast food Ćwiczenia Cele do osięgnięcia Emocje Nałogi Wygląd Ludzie Miejsca

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Zdrowe życie - bez wysiłku. Oto zupełnie nowe podejście do zdrowego trybu życia! Książka 5 minut dla zdrowia nie proponuje trudnych programów prowadzących do drastycznych zmian - zamiast tego pokazuje, jak wprowadzić na co dzień drobne, niezauważalne zmiany, które niemal nie wymagają żadnego wysiłku. Znajduje się tutaj ponad 2400 prostych rad, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy, poprawić krążenie, uniknć depresji, wzmocnić układ odpornościowy, a nawet odmłodzić skórę! Małe zmiany dają wielką różnicę

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Opanuj cukrzycę / Cyrus Khambatta, Robby Barbaro ; przełożył Szymon Żuchowski ; przedmowa Neal D. Barnard. - Wydanie I. - Warszawa : Czarna Owca, copyright 2022. - 387, [2] strony : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Khambatta Cyrus Barbaro Robby Barnard Neal D. (1953- ) Żuchowski Szymon (1983- )

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Cukrzyca Dieta cukrzycowa Insulinooporność Kuchnia wegańska Leczenie dietą Metoda Mastering Diabetes Przepisy Ćwiczenia

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Kulinaria

Na okładce podtytuł: Jak za pomocą diety roślinnej wyeliminować insulinooporność i kontrolować różne typy cukrzycy.

Książka, która w rewolucyjny sposób zmienia podejście do cukrzycy.

Przełomowy sposób opanowania cukrzycy. Autorzy opracowali metodę, która może pomóc zwalczyć insulinooporność przy jednoczesnej poprawie ogólnego stanu zdrowia. Pokazują, jak spożywać duże ilości pełnowartościowych produktów bogatych w węglowodany, obniżając przy tym poziom glukozy we krwi. Udzielają również porad dotyczących przerywanego postu i codziennych ćwiczeń oraz wskazówek odnoszących się do jedzenia w trudnych sytuacjach, takich jak posiłki w restauracji czy rodzinne obiady. Dzięki tym sposobom, a także ponad trzydziestu pysznym, sycącym i bogatym w składniki odżywcze przepisom, książka ta pomoże Ci zmaksymalizować wrażliwość na insulinę, osiągnąć idealną wagę ciała, poprawić zdrowie układu trawiennego, prowadzić aktywny tryb życia i poczuć się najlepiej od lat.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

1000 słów na minutę : Podręcznik do samodzielnej nauki szybkiego czytania / Iwona Krop. - Warszawa : "Studio Emka", 2002. - 264 strony : 26 cm.

Autor

Krop Iwona.

Forma i typ

Książki

Temat

Czytanie szybkie Fonetyzacja Pamięć Koncentracja Ćwiczenia

Gatunek

Podręcznik

Dziedzina i ujęcie

Edukacja i pedagogika

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 37 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Mosley Michael (1957- ). Żak Aleksandra. Grzesiowski Paweł (1963- ).

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dorośli Młodzież

Temat

Mikrobiom człowieka Zdrowy sen Fast Asleep Praca zmianowa Ćwiczenia

Gatunek

Poradnik Przepisy kulinarne

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Odpowiedni zestaw bakterii w przewodzie pokarmowym jest niezbędny do zachowania zdrowia. Tymczasem niewłaściwa dieta i nadużywanie antybiotyków niszczą naszą wewnętrzną florę bakteryjną, doprowadzając do współczesnych plag - alergii, nietolerancji pokarmowych i otyłości. Podczas podróży przez jelito (dosłownie!) z doktorem Michaelem Mosleyem dowiesz się jak diety oddziałują na bakterie jelitowe, wagę i poziom cukru we krwi, dlaczego ludzie różnie reagują na te same pokarmy, w jaki sposób jelita wpływają na osobowość i nastrój człowieka, jak dobrać właściwe pre- i probiotyki, co jeść, by uniknąć otyłości. W książce znajdziesz także dwufazowy program odnowy mikroflory jelitowej oraz przepisy na dania wspierające przyjazne bakterie. Zadbaj o nie, by cieszyć się dobrym zdrowiem i... jeszcze lepszym samopoczuciem! Pamiętaj, że jelita wiedzą lepiej, co jest dla ciebie dobre!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Brak okładki

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Ćwiczenia : Uczę się pisać / Katarzyna Sarna, Anna Zalewska ; il. Wiola Czekalewska, Regina Szczęść. - Warszawa : Martel, 2012. - 48 s. : il. kolor ; 19 cm.

Autor

Sarna Katarzyna. Zalewska Anna. Czekalewska Wiola. Szczęść Regina.

Temat

Pisanie Ćwiczenia

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Oddział Dziecięcy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zdrowie po ciąży : poradnik dla matek, które chcą odzyskać formę i energię / Oscar Serrallach ; przełożyła Marta Klimek-Lewandowska. - Warszawa : Wydawnictwo Czarna Owca, copyright 2019 - 320 stron ; 22 cm.

Autor

Serrallach Oscar Lewandowska Marta.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje informacyjne

Odbiorca

Dorośli

Przynależność kulturowa

Literatura amerykańska

Temat

Połóg Zespół wyczerpania pociążowego Ćwiczenia Odrzywianie Regeneracja Emocje

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie Psychologia

Czujesz się wyczerpana? Masz wszystkiego dość? Jesteś rozdrażniona? Nie czujesz się sobą? Masz problemy z koncentracją? To typowe objawy wyczerpania poporodowego! Wiedz, że po urodzeniu dziecka musisz zadbać o siebie bardziej niż kiedykolwiek. Posiadanie dziecka odbija się na twoim ciele, poziomie energii i psychice. Dowiedz się, jak dzięki dobremu odżywianiu, łagodnym ćwiczeniom, zmianie nawyków czy sposobu komunikowania się z bliskimi zregenerować siły i zadbać o swoje ciało. Badź zdrowa i piękna po porodzie!

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Pozostałe zbiory

W koszyku

oceń

Nowa szansa : nadzieja dla rodziny alkoholowej / Sharon Wegscheider-Cruse ; przeł.[z ang.] Magdalena Ślósarska. - Warszawa : Instytut Psychologii Zdrowia:Polskie Towarzystwo Psychologiczne, 2000. - 312 s. ; 24 cm.

Autor

Wegscheider-Cruse Sharon. Ślósarska Magdalena.

Temat

Wychowanie Ćwiczenia Alkoholizm

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Tresura pióra : kurs kreatywnego pisania, wymyślania i fantazjowania / Rafał Witek, Monika Hałucha ; ilustracje Tomasz Kopka. - Warszawa : Wydawnictwo Zielona Sowa, copyright 2017. - 95, [1] strona : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Witek Rafał (1971- ) Hałucha-Adamko Monika (1979- ) Kopka Tomasz

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dzieci 9-13 lat

Temat

Kreatywne pisanie Ćwiczenia Słownictwo

Gatunek

Poradnik

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Oddział Dziecięcy

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 80 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Żurowska Anna. Włodarczak Anna. Józefowski Piotr. Kołcz-Trzęsicka Anna.

Forma i typ

Książki Publikacje popularnonaukowe

Odbiorca

Dorośli Młodzież

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Stawy (anatomia) Choroby stawów Układ odpornościowy Zwyrodnienie stawów Dna moczanowa Fibromialgia Zesztywniajace zapalenie stawów kręgosłupa Toczeń rumieniowy Reumatoidalne Zapalenie Stawów Osteoporoza Borelioza Ćwiczenia

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Na okładce: 100 ćwiczeń ze zdjęciami, wskazówki, porady, instrukcje, dolegliwości

Choroby reumatoidalne stanowią poważny problem dla współczesnej medycyny, ponieważ w dalszym ciągu nie są znane w pełni mechanizmy, które je powodują. Są to złożone i przewlekłe dolegliwości całego organizmu, związane z nieprawidłowościami w funkcjonowaniu układu odpornościowego. Poradnik 5 minut dla stawów… został opracowany przez zespół specjalistów fizjoterapeutów. Przystępne opisy dolegliwości połączone z opisami ćwiczeń i instruktażowymi fotografiami zmobilizują do właściwej troski o swoje zdrowie.

aktualnie wypożyczona

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61 (1 egz.)