SOWA OPAC : Biblioteka Publiczna Miasta i Gminy Ostrzeszów

8 results

Book

In basket

rate

Author

Gmitrzak Dagmara. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Techniki relaksacyjne Stres Depresja Oddech Lęki Wizualizacja

Genre/Form

Poradnik

Domain

Rozwój osobisty

Na okładce podtytuł: praktyczny przewodnik + 170 ćwiczeń.

"Trening relaksacji" to kompleksowy przewodnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wykonywanie ich pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Poradnik powstał z myślą o osobach zestresowanych, wyczerpanych, przechodzących stany lękowe i depresję.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Nastolatki szczerze o sobie : wyjątkowy poradnik dla rodziców / Megan Lovegrove, Louise Bedwell ; [tł. Katarzyna Zimnoch]. - Warszawa : Edgard, 2012. - 189 s. ; 21 cm.

(Samo Sedno / Edgard)

Author

Lovegrove Megan. Bedwell Louise. Zimnoch Katarzyna. Tł.

Subject

Nastolatki

Genre/Form

Poradniki dla rodziców

Na okł.: Pierwszy poradnik napisany przez nastolatki!.

Tyt. oryg.: Teenagers explained : a manual for parents by teenagers, 2011.

"OMG, jaka ta książka jest czadowa i totalnie o tym, jak się dogadać ze swoimi starszymi itepe. LOL!" - jeśli to zrozumieliście, to jak na rodziców jesteście całkiem na czasie. Większość z was pewnie pomyślała: O co chodzi? Co to za słownictwo? Nastolatki są dla was często jak przybysze z innej planety, mówiący niezrozumiałym językiem i chociaż bardzo chcecie, to nie potraficie się z nimi porozumieć. Z pomocą nadchodzą Megan i Louise - autorki pierwszego poradnika dla rodziców nastolatków napisanego przez 16-latki. W końcu kto udzieli wam lepszych porad, jak postępować z nastolatkami, niż one same? Książka to lektura obowiązkowa dla rodziców, którzy chcą dowiedzieć się, co naprawdę myśli ich nastoletnie dziecko, jak poprawić wzajemne relacje, lepiej zrozumieć jego zachowanie oraz nauczyć się skuteczniej z nim komunikować. Napisany lekkim, zabawnym stylem poradnik sprawi, że spojrzysz na to, co robisz i mówisz, z perspektywy twojego dziecka (spróbuj - odrobina dystansu wobec siebie jeszcze nikomu nie zaszkodziła).

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Other collections

DVD

In basket

rate

Gitara dla początkujących ; techniki gry ,ćwiczenia i filmy instruktażowe / Mateusz Małek, Lech Zaciura ; zdjęcia Jerzy Komosiński. - Warszawa : Edgard, 2011. - 158 s. ; 20 cm+ 1 dysk optyczny ,DVD.

(Samo Sedno)

Author

Małek Mateusz. Małek Mateusz. techniki gry ,ćwiczenia i filmy instruktażowe Zaciura Lech. Komosiński Jerzy. Zdjęcia.

Subject

Gitara Podręczniki

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 78 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Siła empatii : 7 zasad zmieniających życie, pracę i relacje / Helen Riess wraz z Liz Neporent ; przełożyła Marta Komorowska ; z przedmową Alana Aldy. - Wydanie I. - Warszawa : Edgard, 2019. - 236 stron ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Author

Riess Helen Autor Neporent Liz. Autor Alda Alan (1936- ). Przedmowa Komorowska Marta. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Empatia Postawy Życzliwość Relacje międzyludzkie Inteligencja emocjonalna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty Socjologia i społeczeństwo

Tytuł oryginału: The Emphaty Effect: Seven Neuroscience-Based Keys for Transforming the Way We Live, Love, Work, and Connect Across Differences.

U dołu okładki: Empatia to odwieczna tajemna siła, która ma moc uzdrawiania. W swojej książce dr Riess przedstawia ja jako praktyczną i dostępną dla kazdego umiejętność. Daniel Goleman, autor bestsellera "Inteligencji emocjonalnej".

Nie jest łatwo zdefiniować pojęcie empatii. Dla jedyny to współczucie, dla innych zdolność do postawienia się w czyjejś sytuacji i spojrzenia na świat oczami tej osoby. Autorka tej książki na podstawie wieloletnich badań naukowych opracowała narzędzia do identyfikacji i pomiaru skali empatii oraz sformułowała siedem zasad, dzięki którym empatii można się nauczyć i czerpać z niej siłę.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Komputer dla seniorów : obsługa komputera krok po kroku : praktyczny poradnik dla początkujących / Daniel Wieprzkowicz. - Warszawa : Edgard, cop. 2013. - 230 s. : il. kolor. ; 24 cm.

(Samo Sedno)

Author

Wieprzkowicz Daniel.

Subject

Komputery

Genre/Form

Poradniki

Na okł.: Książka w kolorze.

Poradnik stworzony z myślą o seniorach, którzy rozpoczynają swoją przygodę z komputerem. W przystępny sposób prezentuje najważniejsze informacje dotyczące wyboru odpowiedniego sprzętu, obsługi programów i aplikacji systemu Windows, a także szerokie możliwość internetu (wyszukiwanie informacji, korzystanie z poczty elektronicznej i portali społecznościowych, robienie zakupów w sieci). Napisany przystępnym językiem poradnik został przygotowany specjalnie dla osób powyżej 50 roku życia, które chcą zacząć swobodnie korzystać z komputera i nieograniczonych możliwości Internetu. Z poradnikiem szybko opanujesz obsługę sprzętu, wyszukiwanie informacji, płacenie rachunków przez Internet. Dowiesz się, jak robić zakupy bez wychodzenia z domu, oglądać filmy on line, brać udział w aukcjach internetowych, korzystać z serwisów społecznościowych czy poczty elektronicznej.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 004 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Icard Michelle Autor Jabłoński Maciej (tłumacz). Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki Publikacje informacyjne

Audience Group

Rodzice

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Dojrzewanie Kompetencje komunikacyjne Komunikacja interpersonalna Młodzież Relacje międzyludzkie Rodzicielstwo Szacunek Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Edukacja i pedagogika Psychologia

Na okładce: Bez kazań, moralizowania i na każdy temat!

Jak się dogadać z nastolatkiem? Jest na to jeden prosty i niezawodny sposób – po prostu rozmawiając z nim. Bez wygłaszania kazań czy udzielania dobrych rad. Michelle Icard podpowiada, co pomaga rodzicom i dorastającym dzieciom otworzyć się na siebie i prowadzić pogłębioną rozmowę, tak aby dzielić się swoim doświadczeniem i innym punktem widzenia. Dzięki zaproponowanemu przez autorkę modelowi rozmowy BRIEF rodzice nauczą się pokonywać najczęstsze przeszkody w komunikacji z nastolatkami. Przygotują się do rozmów na drażliwe tematy, takie jak seksualność, impulsywne czy ryzykowne zachowania oraz korzystanie z internetu czy smartfona. Dowiedzą się również, dlaczego warto rozmawiać z nastolatkami o relacjach, tolerancji, pieniądzach czy wnoszeniu wkładu w życie rodzinne. Wszystkie scenariusze sytuacji i rozmów dotyczą rzeczywistych problemów, z którymi mierzą się współczesne nastolatki i ich rodzice. Największą jednak korzyścią z treningu przedstawionego w tej książce będzie nie tylko skuteczna komunikacja, lecz także umiejętność budowania bezpiecznej więzi i posługiwanie się nowym językiem dostosowanym do potrzeb nastolatka, tak aby zaoferować dziecku realne wsparcie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Trudne emocje u dzieci : jak wspólnie rozwiązywać problemy w domu i w szkole / Ross W. Greene ; przeł. Michał Konewka. - Warszawa : "Edgard", 2014. - 216 s. : il.; 21 cm.

(Samo Sedno)

Author

Greene Ross W. Autor Konewka Michał. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Dziecko Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradniki Wydawnictwa popularne

Twoje dziecko bywa nieposłuszne i zbuntowane, manipuluje innymi, domaga się wyłącznej uwagi? Jesteś zmęczony ciągłym testowaniem granic, dąsami oraz krzykiem i agresją? Odłóż na bok kary, nagrody i zakazy - naucz dziecko samodzielnego rozwiązywania problemów i radzenia sobie z emocjami.Poznaj metodę rozwiązywania problemów poprzez współdziałanie, sprawdzoną w wielu rodzinach i szkołach na świecie. Współpracując z dzieckiem, nauczysz je umiejętności, których najbardziej mu brakuje: dostosowywania się, tolerowania frustracji i rozwiązywania problemów. Dziecko nie zachowuje się źle celowo, ono po prostu nie zna innego sposobu i potrzebuje twojej pomocy, aby nauczyć się reagować inaczej. Z tą książką nauczysz je pozytywnie reagować na codzienne sytuacje i wzmocnisz jego pewność siebie.

no availability information

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Szklarka Przyg. Wypożyczalnia

O dostępność zapytaj w bibliotece: sygn. 37 (1 egz.)

Book

In basket

rate

Author

Steinke-Kalembka Joanna. Autor.

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Rodzice

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Dzieci Motywacja Wychowanie w rodzinie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych

There are copies available to loan: sygn. 159.9 (1 egz.)