66864
Book
In basket
Trening relaksacji : jak uwolnić się od stresu, lęku i depresji / Dagmara Gmitrzak. - Warszawa : Edgard, copyright 2017. - 304 strony ; 21 cm
Author
Gmitrzak Dagmara. Autor
Form of Work
Książki Poradniki i przewodniki Publikacje fachowe
Demographic Group
Literatura polska
Subject
Techniki relaksacyjne Stres Depresja Oddech Lęki Wizualizacja
Genre/Form
Poradnik
Domain
Rozwój osobisty
"Trening relaksacji" to kompleksowy przewodnik prezentujący różnorodne techniki relaksacyjne: techniki świadomego oddychania, trening autogenny Schultza, relaksację Jacobsona, trening uważności (mindfulness), wizualizację, koherencję serca oraz muzykoterapię. Publikacja zawiera ponad 170 ćwiczeń, które poprawiają samopoczucie fizyczne i psychiczne. Wykonywanie ich pozwoli wyciszyć umysł oraz doświadczyć błogiego stanu odprężenia i rozluźnienia. Poradnik powstał z myślą o osobach zestresowanych, wyczerpanych, przechodzących stany lękowe i depresję.
zob. w.bibliotece.pl
Availability:
Ostrzeszów Wypożyczalnia dla Dorosłych
There are copies available to loan: sygn. 61 (1 egz.)
Notes:
General note
Na okładce podtytuł: praktyczny przewodnik + 170 ćwiczeń.
Bibliography, etc. note
Bibliografia, netografia na stronach 302-304.
Reviews:
Confirm report execution
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again